Il sonno, oltre il punteggio.

Uno spazio per osservare le abitudini, descrivere il sonno e leggere le stime con il contesto che meritano. Oltre al diario digitale sono disponibili quattro nuovi strumenti interattivi in prova.

Apri il diario digitale

SONNO24hRITMI E ABITUDINI

LA STRUTTURA DEL LABORATORIO

Tre modi di osservare. Nessuna diagnosi automatica.

01 / REGOLARITÀ

Diario del sonno

Compila le schede di 14 notti, osserva le durate stimate e scarica un riepilogo CSV. Senza registrazione.

Prova lo strumento ↗

02 / RITMI

Cronotipo e luce

Capire che cosa sono i ritmi circadiani e perché il momento dell'esposizione alla luce è importante.

Leggi l'approfondimento ↗

03 / DATI

Wearable e misurazioni

Interpretare le stime dei dispositivi senza confonderle con osservazioni cliniche validate.

Leggi l'approfondimento ↗

QUATTRO NUOVI STRUMENTI INTERATTIVI

Dalle domande ai dati, con contesto.

01 · GRATUITOCheck-up del SonnoDodici domande e una mappa educativa personalizzata 02 · GRATUITOCalcolatore della CaffeinaOrari, dosi e tre scenari teorici di eliminazione 03 · NOVITÀ IN PROVADiario del Sonno PROFino a 90 notti · mappa dei ritmi · energia · abitudini · confronto 28 giorni · report PDF 04 · PROTOTIPOTurni & SonnoCalendario settimanale, intervalli e esportazione CSV

Questi strumenti sono prototipi divulgativi, utilizzabili senza acquisti: non formulano diagnosi e i dati inseriti non vengono inviati automaticamente a un server del portale.