Scegli un'area da esplorare.
Non è necessario compilare tutti i questionari in una sola volta. Puoi iniziare dall'argomento che ti interessa maggiormente.
LA MAPPA DEL TUO BENESSERE
Quanto conosci davvero il tuo stato di salute?
15 questionari orientativi per capire da dove cominciare a indagare sul tuo stato di salute.
Quando qualcosa nel nostro organismo non funziona come vorremmo, non sempre è facile capire a cosa prestare attenzione.
Un disturbo può avere origini diverse. Alcuni segnali possono sembrare scollegati tra loro. E spesso si finisce per cercare informazioni in tante direzioni, senza sapere da dove partire.
La Mappa del tuo benessere nasce per aiutarti a fare un primo ordine.
Attraverso domande semplici, con risposte Sì o No, potrai riflettere su diversi aspetti del tuo organismo e raccogliere elementi utili per orientare eventuali approfondimenti.
SCARICA GRATUITAMENTE LA MAPPADownload gratuito: un PDF stampabile con 15 sezioni e una sola appendice (ACE). Non devi registrarti né prenotare alcuna consulenza.
15 AREE DI OSSERVAZIONE
Quali aspetti del tuo benessere puoi esplorare?
Ogni area raccoglie domande sulle esperienze riferite e sulle abitudini. Le denominazioni identificano gli argomenti esplorati, non condizioni diagnosticabili attraverso i questionari.
- Digestione, assimilazione e microbioma
- Sistema immunitario e infiammatorio
- Energia e mitocondri
- Sistema di disintossicazione
- Resistenza all'insulina
- Sistema circolatorio
- Sistema muscoloscheletrico
- Funzionalità tiroidea
- Acidi grassi essenziali (omega-3)
- Vitamina D
- Vitamine B e metilazione
- Magnesio
- Zinco
- Ormoni sessuali maschili
- Ormoni sessuali femminili
In appendice: il questionario sulle esperienze avverse nell'infanzia (ACE), con 10 domande e istruzioni proprie. Il conteggio riguarda soltanto le esperienze elencate: non è una diagnosi e non predice l'esito individuale.
COME FUNZIONA
Come utilizzare i questionari
Rispondi alle domande.
Ogni questionario contiene affermazioni alle quali rispondere Sì o No, sulla base della tua esperienza personale.
Osserva le risposte.
Le risposte possono aiutarti a mettere in evidenza sintomi, abitudini e fattori personali sui quali riflettere.
Individua possibili approfondimenti.
Lo scopo è raccogliere indizi e formulare domande più precise, non stabilire diagnosi o identificare automaticamente le cause dei disturbi.
IL FILO CONDUTTORE
La salute ha anche una dimensione temporale
Quando osserviamo il nostro benessere, tendiamo a concentrarci soprattutto su ciò che proviamo.
Ma c'è un'altra domanda che può essere altrettanto interessante: quando si manifestano determinati segnali?
La stanchezza compare al risveglio o nel pomeriggio? Il sonno è regolare? I pasti avvengono sempre agli stessi orari? Come cambia l'energia nel corso della giornata?
La cronobiologia studia i ritmi biologici che contribuiscono a regolare numerose funzioni dell'organismo, dal sonno al metabolismo, fino alla secrezione di diversi ormoni.
I questionari non misurano direttamente questi ritmi, ma possono rappresentare un punto di partenza per osservare il proprio benessere.
Riconoscere i segnali aiuta a capire cosa osservare. Considerare i ritmi biologici aggiunge una prospettiva utile su quando e come quei segnali si manifestano.
LA MAPPA DEL TUO BENESSERE
Comincia da ciò che il tuo corpo ti sta raccontando.
Scarica gratuitamente La mappa del tuo benessere e utilizza i 15 questionari per raccogliere indizi, osservare le tue abitudini e individuare possibili direzioni di approfondimento.
SCARICA IL PDF GRATUITOI questionari hanno finalità esclusivamente informative e orientative. Non consentono di diagnosticare o escludere malattie, carenze o alterazioni funzionali e non sostituiscono la valutazione di un professionista sanitario.
UN PERCORSO DISTINTO, FACOLTATIVO
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Assetto Biologico è il mio servizio di consulenza professionale che integra il colloquio individuale con strumenti di valutazione, per approfondire diversi aspetti del benessere e delle abitudini personali.
Il servizio è indipendente dai questionari gratuiti e non è necessario per utilizzarli.
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